Baggern/unteres Zuspiel

  • Anzahl Minuten: Minuten
  • Spieler:
  • Niveau: CMV, Jeugd

Aufwärmübungen

  • Aan de lijn / warmup
    Anfänger, Jugend, Ballsport, Senioren

    Auf der Seitenlinie

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Auf der Seitenlinie

Ziel der Übung: Aufwärmen.  Ausführung der Übung: Die Spieler laufen auf verschiedene Art und Weise die Grundlinie des Feldes ab um so warm zu werden als Vorbereitung auf das Training oder ein Spiel.   Dauer der Übung:  10 Minuten. 

Spielformen (Phase 1)

Chaos Easy

Ziel der Übung: Konzentrieren, kommunizieren, Aufgabe managen und ausführen. Ausführung der Übung: „Chaos-easy“ beginnt als eine einfache Übung zum warm werden, endet jedoch in einem wahrenstern Streit. Alle Spieler stellen sich im Feld auf (egal auf welcher Position). Der Ball…

  • Opslaan in hoepels
    Anfänger, Jugend, Ballsport

    Aufschlag in Hula-Hoop-Reifen (Ring)

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Aufschlag in Hula-Hoop-Reifen (Ring)

Ziel der Übung:  Verbesserung der Aufschlagtechnik und Einschätzung der Ballflugbahn.   Ausführung der Übung: Zu zweit einen Ball. An beliebiger Stelle wird an beiden Seiten ein Hula-Hoop-Reifen ins Feld gelegt. Ein Spieler schlägt auf und versucht den Ring zu treffen. Fällt…

Kommando

Ziel der Übung: Flugbahn des Balles besser einschätzen und bewegen   Ausführung der Übung: 2 Spieler stehen sich gegenüber. Abwechselnd wird der Ball aufgeschlagen. Direkt nachdem der Ball aufgeschlagen wurde ruft der Zuspieler was der Annahmespieler mit dem Ball machen muss.…

Spielformen (Phase 2)

Geodreieck

Ziel der Übung: Oberes und unteres Zuspiel verbessern und Schnellheit  Ausführung der Übung: 3 Spieler stehen in einem Dreieck. A, B und C. C steht in der Ecke im rechten Winkel und bewegt sich nicht. A spielt den Ball nach…

Geodreieck

Ziel der Übung: Oberes und unteres Zuspiel verbessern und Schnellheit  Ausführung der Übung: 3 Spieler stehen in einem Dreieck. A, B und C. C steht in der Ecke im rechten Winkel und bewegt sich nicht. A spielt den Ball nach…

Cool down

Drehen und greifen

Ziel der Übung: Verbessern der Spielsituationen, Kommunikation. Ausführung der Übung: Drei Spieler stehen beim Trainer und geben den Ball an. Der Trainer hält den Ball vor sich. Sobald alle Spieler die Hand auf den Ball gelegt haben, wirft der Trainer…

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